Medicatie/Tussengewrichtsinjecties
Medicatie, zowel op recept als vrij verkrijgbaar, kan worden gebruikt om de symptomen van artrose te behandelen en de pijn te bestrijden. Veelgebruikte medicijnen zijn onder andere aspirinevrije pijnverlichting, ontstekingsremmende geneesmiddelen, corticosteroïden en injecties met viscosupplementatie.
Fysiotherapie en ergotherapie
Fysiotherapeuten kunnen samen met u een persoonlijk trainingsprogramma opstellen en u laten zien hoe u warmte en massages kunt gebruiken om de pijn te verminderen. Daarnaast kunnen ergotherapeuten u kennis laten maken met nuttige hulpmiddelen zoals stoelverhogers of toiletverhogers.
Lichaamsbeweging met weinig impact
Regelmatige lichaamsbeweging met weinig impact, inclusief oefeningen voor gewrichten en spieren, kan zorgen voor meer kracht en flexibiliteit. Een veelgehoorde fabel is dat meer beweging de gewrichten “verslijt”. Als het echter op de juiste wijze wordt gedaan kan lichaamsbeweging met weinig impact, zoals wandelen of joggen, de pijn en vermoeidheid verminderen en het bewegingsvermogen verbeteren.
Hulpmiddelen
U kunt uw knieën beschermen door een stok of ander loophulpmiddel te gebruiken om ze niet te belasten. Inlegzolen zijn ontwikkeld om de werking van uw voet te ondersteunen en te verbeteren, en uw lichaam beter in balans te krijgen. Hierdoor wordt de belasting van uw knieën verminderd.
Behandelingen met warmte/koude
Het gebruik van warmte of kou op gewrichten kan op korte termijn verlichting geven van pijn en stijfheid. Zogenaamde coldpacks kunnen helpen om de ontsteking en zwelling te verminderen en kunnen nuttig zijn bij een opvlamming. Warmte kan helpen bij het ontspannen van de spieren en het verbeteren van de doorbloeding.
Gewichtsbeheersing
Afvallen kan helpen om de pijn te verminderen omdat het de belasting op de gewrichten vermindert. Uw knieën dragen uw volledige lichaamsgewicht plus alles wat u verder nog draagt. Volgens de Amerikaanse artrosestichting geeft elke kilo overgewicht ongeveer vier kilo extra druk op je knieën.
Kniebraces
Verschillende soorten kniebraces kunnen helpen om de pijn in de knie te verminderen en de functie en mobiliteit te verbeteren. Een ‘ondersteuningsbrace’ ondersteunt uw knie bij het volledig dragen van de belasting; een ‘ontlastingsbrace’ ondersteunt het gewicht slechts aan één kant van de knie wanneer uw knie slechts aan één kant is geblesseerd.